Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2022
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2075 ккал
|
Жир: 72,24г | Белк: 134,27г | Углев: 230,40г.
Завтрак: King Манго Сушёное без Сахара, Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, King Манго Сушёное без Сахара, Перекресток Яблоко Гала, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриная Печень, Гречка Отварная. Ужин: Курага, Сушеный Инжир, Фундук, Творог 5%, банан Мини, Яблоко. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2630 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 3 часа, Растяжения (Йога) - 1 час, Body Pump - 1 час, Зумба (Zumba) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
