Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2022
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2275 ккал
|
Жир: 60,96г | Белк: 81,27г | Углев: 270,15г.
Завтрак: New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Broa de Milho, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Pão na Chapa. Обед: Santa Helena Paçoquita (15g), Quero Ketchup Tradicional, Maionese Temperada, Coca-Cola Coca-Cola, Dog Mania Pão Sírio de Hambúrguer, Aurora Batata Palito, Cebola Roxa, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Перекус/Другое: Broa de Milho, Cebola Roxa, Pão na Chapa, Maionese Temperada, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. подробнее ...
|
|
3538 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 5 часа и 39 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 31 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Уборка - 8 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа и 24 минуты, Отдыхать - 4 часа, Кардио - 18 минуты, Пресс - 15 минуты, Corda Naval - 28 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
