912yuuta- Журнал, 15 янв 22

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2022

86,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 16,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2022:

4935 ккал

Жир: 131,13г | Белк: 186,57г | Углев: 740,68г. Завтрак: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆おかめ仕立て, 備後漬物おいしい旨キムチ, ご飯. Обед: 備後漬物おいしい旨キムチ, あづま食品国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, カネサダおでん市場. Ужин: ザバスミルクプロテインココア味, チーズ, ご飯, カレーハウスCoCo壱番屋手仕込とんかつカレー. Перекус/Другое: 梶原乳業酪農牛乳, 千鳥屋本家丸ボーロ, 明治エッセルスーパーカップチーズ&クッキー. подробнее ...

2762 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 11,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 15 янв 22

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса