Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2022
|
78,9 кг
Потеряно до сих пор: 34,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1838 ккал
|
Жир: 111,88г | Белк: 54,61г | Углев: 134,10г.
Завтрак: Losalt Mineraalzout, AH Banaan, Holland & Barrett Geraspte Kokos, AH Biologisch 100% Pindakaas, Blooker Cacao Poeder, Smaakt Havervlokken Biologisch, Plenish Hazelnootdrink. Обед: AH Paranoten Ongebrand, Soilmates Avocado Olie, AH Verse Geitenkaas Naturel 45+, No Fairytales Paprika & Chili Tortilla, AH Rucola Slamelange, AH Amandelen Ongezouten, Royal Geroosterde Rode Paprika, Knoflookpoeder, Chilipoeder. Ужин: AH Biologisch Pastinaak, Knoflook, SOUQ Rozenharissa, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, The Dutch Weed Umami Weedburger, Mama Natuur Biologische Kokosolie. Перекус/Другое: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Oatly Havergurt Greek Style, AH Gebroken Lijnzaad. подробнее ...
|
|
2662 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
