Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2022
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1670 ккал
|
Жир: 67,97г | Белк: 93,03г | Углев: 162,74г.
Завтрак: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Обед: Mozart Конфеты, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Vici Крабовое Мясо Имитация, Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой). Ужин: Bombbar Чтпсы Бекон Паприка, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Перекус/Другое: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, RED Молочный Шоколад с Орехами , Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1539 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
|
|
