einmotion- Журнал, 14 янв 22

Параметры Пользователя einmotion | < Предыдущая Запись |Следующий >

👉No alcohol since Jan 3
👉Doing home workouts as gyms are closed
👉Have done 6 5km A Day walks in a row
👉Tracking what I eat (just suck at logging it) have started taking pictures and attaching to see if that helps but I AM VERY conscious of what I am eating, no over portions, no take out, nothing unhealthy... my worst snack this week was a bowl of popcorn...

I guess I should be glad I haven't really gone up, I am relatively the exact same as I was before holidays, but at the same time It so frustrating when I take my measurements or stand on the scale...

chest 38.5 ---> same
upper belly 33---> same
lower belly 39.5 --> same
hips 40.---> same
thigh 23 --> same
calf 13.5 --> same
arm 12 --> same

80,1 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг. Еще предстоит сделать: 12,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2022:

2625 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Don't forget to also give your body enough mindful rest and sleep. Without those, cortisol levels stay elevated from exercise and weight sticks. Also be kind to yourself. Hormones fluctuate throughout the month and affect water retention, calories burned, inflammation, etc. I've reduced to a monthly benchmark for that kind of thing in line with my cycle and it's much more encouraging and consistent 💕

20 янв 22 написано членом: tamara_lee

Thank you for the kind advice. I am definitely trying to remember to take breaks in between andnno rely on scale victories but rather other victories as well. I feel like I am changing and I like who I see in the mirror so that is a start!

22 янв 22 написано членом: einmotion


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

einmotion-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

einmotion- Журнал, 14 янв 22

Оставить свой Комментарий

einmotion-Изменение Веса