|
Menor peso do ano, por enquanto rsrsrsrs, se o peso de amanhã for menor que o de hoje eu vou trocar. 😉
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2273 ккал
|
Жир: 77,86г | Белк: 122,34г | Углев: 259,34г.
Завтрак: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Chá Branco. Обед: Hershey's Chocolate 60% Menta, Batatas Fritas Caseiras, Agrião, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Cebolas, Beterrabas, Alface, Vinagre, Limão, Ovo Frito. Ужин: Lacta Diamante Negro com Laka, Massa Leve Massa de Pastel, Pastel de Carne, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Перекус/Другое: Mariza Canela em Pó , Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Vigor Viv Protein Morango. подробнее ...
|
|
4036 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 48 минуты, Отдыхать - 12 часа и 31 минуты, Спать - 7 часа и 56 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gelazocara-Изменение Веса
|
