Веселая Ольга- Журнал, 20 май 14

Вчера сходила на Pump и вроде неплохо поработала. Прогулка - 40 минут. Зарядка - 2 круга (приседания, отжимания, обратные отжимания и широкие приседания).
А вес не уменьшился.
После тренировки по науке выпила 1.5 стакана молока (белок), и без научи заела сотовым медом (20-30 гр.).
И перебрала калорий. Увы...
Ну да буду сегодня стараться больше.

73,1 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2034 ккал

Жир: 101,81г | Белк: 85,01г | Углев: 208,30г.   Завтрак: Чай Несладкий, Вода, Хлеб Черный, Изюм (без Косточек), Творог 18%. Обед: Белый Хлеб, Окрошка, Гречка Отварная. Ужин: Натуральный Сыр, Красная Цена Курага, Champion Чернослив без Косточек, Изюм, Творог 18%. Перекус/Другое: Ванильное Мороженое, Чай Несладкий. подробнее ...

2433 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...