chrisw77- Журнал, 13 янв 22

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2022

81,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2022:

2649 ккал

Жир: 81,69г | Белк: 157,88г | Углев: 322,77г. Завтрак: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Publix Quick Cooking Oats, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Taco Bell Crunchwrap Supreme, Taco Bell Cheesy Gordita Crunch, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2622 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 15 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Спать - 7 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 13 янв 22

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса