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Me estoy dando cuenta que adelgazar y llevar una vida saludable no trata solamente de cambiar la forma de alimentación y hacer ejercicio, sino que se trata de cambiar el hábito de vida por completo.
Tras esta fase de mi vida sin tiempo por estar siempre ocupado trabajando hasta 16h contínuas muchos días, me estoy dando cuenta que es muy necesario gozar de tiempo libre para invertir en mi mismo... De lo contrario, no se consigue tener una buena salud.
Hasta ahora pensaba que tener buena salud iba acompañado de la economía personal de cada uno, ya que si te alimentas con comida de calidad y sana todo sería mejor. En parte si es cierto, pero todo este proceso me está haciendo reflexionar y me doy cuenta que la salud va ligada con el tiempo libre y si no tienes tiempo pierdes la salud.
En 2021 la salud me apartó bruscamente del ritmo de vida que me había impuesto desde años atrás. 3 meses postrado en la cama debido a la rigidez y destrucción muscular y otros 3 meses para poder volver a caminar y moverme de forma fluida aunque no como antes por ahora.
Este problema me ha llevado a pensar que para tener buena salud es imperativo disponer de tiempo para uno mismo. No sólo tiempo para hacer ejercicio, sino tiempo para ti. Tiempo para atender a los que te rodean, a tus familiares, a tus amigos, etc.
Los que llevéis un ritmo de vida frenético, leed esto. A mi me paró la vida con 34 años. Dedicaros más tiempo a vosotros mismos en todos los ámbitos, no sólo para comer sano o hacer ejercicio. Sino para relaccionaros también. Porque todo influye en la salud aunque no nos demos cuenta y por eso la mayoría de los ricos gozan de buena salud. Porque además de disponer de alimentos de mucha calidad, disponen de mucho tiempo libre para invertir en sí mismos.
Por todo esto, la conclusión que saco de todo es que para llevar una vida saludable es imprescindible disponer de tiempo libre. Así que dedicaros más tiempo y viviréis mejor
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88,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1343 ккал
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Жир: 39,38г | Белк: 75,25г | Углев: 171,79г.
Завтрак: Fontaneda Galletas María, Café con Leche Descremada. Обед: Café con Leche Descremada, Pan de Centeno Tostado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Coviran Lentejas Cocidas, Hacendado Lentejas Cocidas. Ужин: Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Aceite de Oliva, Carrefour Yogur Estilo Griego Stracciatella, Philadelphia Queso Untar Light, Hacendado Tortillas de Trigo , Carrefour Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomates, Carrefour Ensalada Gourmet. Перекус/Другое: Mercadona Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Queso Fresco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Queso Fresco, Mandarina, DIA Queso Burgos 0%, Mandarinas. подробнее ...
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2197 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, caminar - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,8 кг за Неделю
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 Комментария
toda la razón, cuidar cuerpo y sobretodo mente. Por desgracia disponemos de poco tiempo, hoy nuestros trabajos no exigen mucho tiempo, si lo tienes lo empleas en "cuidar" la familia, si te queda algo "cuidas "los amigos....y a ti? quién te cuida?? muchas veces necesitamos tener descanso en la cabeza para saber aprovechar el descanso físico. Si no tenemos paz mental es difícil disfrutar de ese tiempo libre que disponemos. Y eso es, opinión personal, más difícil que llevar una alimentación sana y ejercicio adecuado. Ojalá todos tengamos la oportunidad de parar, reflexionar, cuestionar, priorizar y saber elegir la manera de cuidarnos y mimarnos...que ya toca!!!!
13 янв 22 написано членом: Cristinagg82
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Esa reflexión es totalmente acertada y much@s de por aquí sabemos de qué estás hablando, la lástima es lo que tardamos en darnos cuenta 😔. Ahora sí, una vez interiorizado, te puedo asegurar que se vive de otra manera. Bueno eso y el libro que nos presenta hoy Sde 😂😂. Un saludo!
13 янв 22 написано членом: jordibuseros
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No puedo estar más de acuerdo. Suscribo cada palabra.
Todos pensando que somos imprescindibles y que debemos optimizar cada segundo del día para hacer más y más cosas y no nos queda tiempo para vivir.
Ojalá todos lo entendiéramos antes que la salud nos hiciera parar a la fuerza.
Gracias por compartir.
13 янв 22 написано членом: Elcol
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13 янв 22 написано членом: SieteTresEva
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se puede decir más alto pero no más claro👍
13 янв 22 написано членом: Nativi81
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