adrianasantosd- Журнал, 12 янв 22

Параметры Пользователя adrianasantosd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2022

80 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2022:

1401 ккал

Жир: 46,20г | Белк: 141,60г | Углев: 98,16г. Завтрак: Queijo Branco, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Обед: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Queijo Branco, Pão Francês, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha , Apreciare Iogurte Morango . подробнее ...

2381 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

adrianasantosd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

adrianasantosd- Журнал, 12 янв 22

Оставить свой Комментарий

adrianasantosd-Изменение Веса