chrisw77- Журнал, 12 янв 22

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2022

81,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2022:

2940 ккал

Жир: 67,23г | Белк: 172,45г | Углев: 397,69г. Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Marie Callender's Lemon Meringue Pie, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Innovasian Sweet & Sour Chicken. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...

2486 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Bus Driving - 9 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 12 янв 22

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса