Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2022
|
80,6 кг
Потеряно до сих пор: 18,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2815 ккал
|
Жир: 98,26г | Белк: 228,55г | Углев: 262,33г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Blend Skin, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Banana Prata. Обед: Queijo Gorgonzola, Batata Inglesa, Filé de Frango Grelhado, Filé Mignon Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Alface, Tomates, Palmito, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Amêndoas, Dori Pettiz Amendoim Crocante, Queijo de Cabra, Tomates, Omelete. Перекус/Другое: Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Mussarela, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Ovo Frito, Pão Francês, Rabanada Simples. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
