Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2022
|
80,7 кг
Потеряно до сих пор: 18,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3395 ккал
|
Жир: 121,91г | Белк: 245,62г | Углев: 332,10г.
Завтрак: Pão Francês, Ovo Mexido, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Yakult Yakult 40 Light, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado, Banana Prata, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Açúcar, Mamão Formosa, Café, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado. Обед: Ceres Brasil Massa tipo Talharim de Farinha de Grão de Bico Sabor Espinafre, Palmito, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Queijo Gorgonzola, Filé Mignon Grelhado. Ужин: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Havanna Panetone Doce de Leite, Filé Mignon Grelhado, Palmito, Alface, Queijo Gorgonzola, Ceres Brasil Massa tipo Talharim de Farinha de Grão de Bico Sabor Espinafre, Tomates. Перекус/Другое: Nespresso Café, Xandô Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, Nestlé Leite Condensado Moça Light, Morangos, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
