Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2022
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 85,47г | Белк: 102,07г | Углев: 88,50г.
Завтрак: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Wickbold Bisnaguinha Scooby-Doo Integral, Pif Paf Apresuntado, Sadia Mussarela, Ovo, Tomates Cereja. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Carambola, Alface, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Abacaxi, Repolho. Ужин: Uvas, Brócolis, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Carambola, Alface, Repolho, Tomates Cereja. Перекус/Другое: Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tomates Cereja, Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Sococo Coco Ralado sem Açúcar. подробнее ...
|
|
1034 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Samsung Health - 22 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
