|
опять вес ползет вверх, чувствую на животе жир, как он собирается в складки когда сижу..ощущение тяжести, еще +1см в талии, впечатление что я как на дрожжах ...не понимаю эффекта, ПОЧЕМУ? я уже со 2 января сижу в обычном режиме, убрала сладкое, спиртное, мучное. Ем больше белков, углеводов, да иногда по граммовке жиры выходят, не критично (кроме вчера) .С 6 января подключила интервалку 16/8.. не чувствую себя голодной и не переедаю по суточным каллориям, включены комплексные упражнения с проработкой на все тело.. Что за хрень то?? почему живот не уходит а наоборот растёт??? анализы сдала, гормоны в порядке.. я уже месяцев 8 не могу скинуть последние 3-4 кг..постоянно вес скачет то вверх то вниз😤🙈
|
52,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1326 ккал
|
Жир: 64,13г | Белк: 46,43г | Углев: 138,83г.
Завтрак: Теремок Блин с Капустой и Яйцом, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Оладьи Овсяные. Обед: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец, Яйцо, Перекресток Сыр Голландский 45%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Almette Творожный Сыр Сливочный. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Красное , Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. подробнее ...
|
|
1566 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 7 минуты, Отдыхать - 12 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
