Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2014
|
113,3 кг
Потеряно до сих пор: 25,7 кг.
Еще предстоит сделать: 27,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2069 ккал
|
Жир: 56,92г | Белк: 217,48г | Углев: 166,93г.
Завтрак: Turkey Bacon, Smart Balance Fat Free Milk and Omega-3S, Hillandale Farms Grade A Extra Large Egg, Egg White. Обед: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Erin Baker's Homestyle Granola - Oatmeal Raisin, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Ужин: Oranges, Peach, Dole Bananas, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Smart Balance Fat Free Milk and Omega-3S, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. Перекус/Другое: Winn-Dixie Winn Dixie Greek Plain Nonfat Yogurt, Erin Baker's Homestyle Granola - Oatmeal Raisin, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Sorrento Stringsters Reduced Fat Mozzarella String Cheese, Erin Baker's Homestyle Granola - Oatmeal Raisin, Winn-Dixie Winn Dixie Greek Plain Nonfat Yogurt, Omega Smart Fish Oil, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Coffee House Inspirations - Half & Half. подробнее ...
|
|
3522 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
akinschris-Изменение Веса
|
