znastsy- Журнал, 12 янв 22

вес медленно ,но верно идёт к цели,пока 75,5,надеюсь к лету быть 55,сижу на 1300кк на ПП,пытаюсь придерживаться интервалов 8/16,пока первые пять дней без срывов,надеюсь продолжать в том же духе

75,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1154 ккал

Жир: 54,15г | Белк: 50,33г | Углев: 120,37г.   Завтрак: Zero Джем Облепиха, Помидоры Черри, Fish House Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Обед: Bombbar Fitness Cookie Nut Mix, Global Village Карибская Смесь с Соусом, Бондюэль Оливки без Косточки. Ужин: Седьмой континент Хурма. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Ашан Гранат, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...