marcelanasc- Журнал, 11 янв 22

Параметры Пользователя marcelanasc | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2022

70 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2022:

1309 ккал

Жир: 44,50г | Белк: 73,60г | Углев: 147,18г. Завтрак: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Vigor Requeijão Cremoso Light, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. Обед: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis. Ужин: Vigor Viv 3 Grãos Framboesa e Limão, Seara Peito de Peru, Tomates, Tirolez Queijo Prato, Alface Americana. Перекус/Другое: Salgadinho de Festa, Lacta Bis (30g). подробнее ...

2365 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Беговая Дорожка - 40 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

marcelanasc-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

marcelanasc- Журнал, 11 янв 22

Оставить свой Комментарий

marcelanasc-Изменение Веса