bluerosie- Журнал, 12 янв 22

Параметры Пользователя bluerosie | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2022

65,3 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2022:

1600 ккал

Жир: 62,85г | Белк: 79,33г | Углев: 180,44г. Завтрак: Pepaya, Roti Putih, Sasa Saus Sambal, Telur Dadar, Putih Telur Matang. Обед: Chicken Nugget, Lumpia Basah, Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Jamur Putih (Ditumis). Ужин: Pepaya. Перекус/Другое: Slai O'lai Biskuit, Gery Chocolatos, Duku, Roma Wafello Butter Caramel. подробнее ...

2405 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 31 минуты, Пресс - 10 минуты, Аэробика - 38 минуты, Мытье посуды - 40 минуты, Приготовление Пищи - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 1 минута. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bluerosie-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bluerosie- Журнал, 12 янв 22

Оставить свой Комментарий

bluerosie-Изменение Веса