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Mais um passo mais próximo do objetivo 🙏
A nutri orientou o aumento da proteína na alimentação, a reinserção de alguns vegetais que estava restrita, e manter jejum de 16 horas pelo menos 3x na semana, que na minha condição é indicado.
Mesmo estando um pouquinho distante do objetivo final, minha autoestima já melhorou. Fui na praia tempo desses, com outras pessoas, coisa que estava evitando já tem um tempo.
Tô feliz com meus resultados, e entendendo que é um processo lento, o que tem evitado me frustar e furar minha dieta, que é bem restritiva por questões de saúde gastrointestinal.
keep going 💪
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80,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1021 ккал
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Жир: 43,16г | Белк: 38,94г | Углев: 119,10г.
Обед: Divine Chocolate 70% Cacau, Ovo Cozido, Qualitá Batata Rústica Congelada, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Estrogonofe de Frango. Ужин: Maguary Água de Coco Puro Coco, Ovo (Inteiro), Cenouras Cozidas, Estrogonofe de Frango, Da Terrinha Tapioca, Ovo de Codorna, Palmito. Перекус/Другое: Jasmine Bolo de Chocolate sem Glúten , Melão Amarelo. подробнее ...
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Потеряно 1,5 кг за Неделю
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