gouguy57- Журнал, 10 янв 22

Bonjour
Après 7 jours sans alcool et 5 jours a faire attention à mon alimentation, les premiers résultats sont là, 2,8kg en moins. Je me laisse encore quelques jours pour voir l évolution et ajuster le nombre de calories, pour ne pas perdre trop rapidement et perdre en masse musculaire.
Bonne journée à tous

92,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2789 ккал

Жир: 67,92г | Белк: 183,47г | Углев: 349,50г.   Завтрак: Senseo Café Classique, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne. Обед: Carrefour Pain de Mie le Gourmand, Carrefour Brocoli Mix, Carrefour Veggie Nuggets Blé Oignons, Carrefour Penne Rigate au Blé Complet. Ужин: Président Beurre Tendre Doux, Carrefour Champignons de Paris, Carrefour Pain de Mie le Gourmand, Auchan Sélection 3 Riz, la Lumineuse Soupe de Rouget Barbet, Le Gaulois Escalope de Dinde. Перекус/Другое: Décathlon Barre Protéinées au Fourrage Croquant à la Noisette. подробнее ...

5243 ккал

Упражнение: Natation - 1 час и 2 минуты, Apple Health - 22 часа и 58 минуты. подробнее ...