Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2022
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1261 ккал
|
Жир: 65,06г | Белк: 123,15г | Углев: 49,48г.
Завтрак: Nestlé Iogurte Natural Integral, Amêndoas, Sadia Mussarela, Ovo. Обед: Macarrão de Abobrinha, Copacol Filé de Tilápia. Ужин: Tomates Cereja, Alface, Uvas, Pepino (com Casca), Brócolis, Carrefour Couve Flor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Перекус/Другое: Tirol Creme de Leite, Morangos, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Tomates Cereja, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Ovo. подробнее ...
|
|
1099 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Samsung Health - 22 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
