|
красота
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2255 ккал
|
Жир: 78,24г | Белк: 142,48г | Углев: 256,34г.
Завтрак: Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Морковь, банан Мини, Сушеный Инжир, Курага, Гречка Отварная, Мираторг Свинина Лопатка. Ужин: банан Мини, Перекресток Яблоко Гала, King Манго Сушёное без Сахара, Хлеб из Цельной Пшеницы, Гречка Отварная, Куриное Филе. Перекус/Другое: King Манго Сушёное без Сахара, банан Мини, Перекресток Яблоко Гала, Творог 5%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2889 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Баня (Сауна) - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Пресс - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты, Аэробика - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
