Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2022
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1953 ккал
|
Жир: 68,41г | Белк: 78,66г | Углев: 258,50г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Обед: Магнит Апельсин, Ржаной Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Ужин: Fine Life Миндаль в Шоколадной Глазури, Мандарины, Балтимор Кетчуп Адмирал , Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Квашеная Капуста, Котлеты из индейки, Макфа Макароны Отварные. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Родные Просторы Конфеты с Нежной Начинкой с Фундуком, Покрытые Глазурью и Хрустящей Обсыпкой, Курага, Котлеты из индейки, Увелка Гречневая Каша на Воде. подробнее ...
|
|
2390 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
