Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2022
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1369 ккал
|
Жир: 48,34г | Белк: 77,60г | Углев: 158,36г.
Обед: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Банан, BARESA Green Olives With Peppers , Белая Дача Зелень, Щи с Мясом. Ужин: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Favorite Фруктоза, Изюм (без Косточек), Манная Крупа, От Фермера Творог 9%. Перекус/Другое: ВкусВилл Молоко 3,2%, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Семейка Озби Печенье с Изюмом, Чай с Молоком, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Яблоко Желтое, Призма Яблоко Зеленое, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Корица, Кофе с Молоком, От Фермера Творог 9%. подробнее ...
|
|
1540 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
