Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2022
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41,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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812 ккал
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Жир: 24,36г | Белк: 61,53г | Углев: 94,26г.
Завтрак: PBfit 오가닉 땅콩버터 파우더, 렉산드 오리지널 크리스프 브레드, 블루베리잼(80), 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 미주라 토스트, 알라 크림치즈 포션. Обед: 배, 배추, 진주햄 더 건강하닭 닭가슴살 동글이비엔나, 미주라 통밀 푸실리, 코스트코 라구 파스타 소스, Bornitaly 리얼 그레이티드 파마산치즈, 비비고 사골곰탕 (500ml), 새송이버섯, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 시금치, 양파, 가지, 달걀. Ужин: 양배추, 깨, 발사믹식초, 비비드키친 저칼로리 바베큐 소스, 당근, 양상추. Перекус/Другое: 배추, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 곰곰 바쏘 엑스트라버진 올리브오일, 새송이버섯, 연근, 가지, 느타리버섯, 두부, 양파, 닭가슴살. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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