|
Спустя год качелей «всё, беру себя в руки-да гори оно синим пламенем» я решила приводить себя в порядок, с учётом прошлого опыта, ошибок.
Ставлю себе цель: избавиться от перееданий, а следовательно, сбросить набранные кг, при этом не уходя в крайности.
Начало: 10.01.2022
От-65
О живота- 72
Об-99
Оу- 97
Он п-60
Он л-59,5
Вес 60,3 кг
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1530 ккал
|
Жир: 63,22г | Белк: 96,45г | Углев: 148,15г.
Завтрак: Мёд, Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Сыр Российский, Молоко (Цельное Молоко), Nordic Мука Пшеничная Хлебопекарная, Ekoniva Кефир. Обед: Приготовленная Квашеная Капуста, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Мистраль Булгур, Филе Индейки. Ужин: Кдв Воронеж Конфета Версаль, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Салат Айсберг, Семга Запеченная. Перекус/Другое: Авида Ряженка 3,2%, Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой , Курага, Ekoniva Кефир. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
