rpichu- Журнал, 10 янв 22

Параметры Пользователя rpichu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2022

66,9 кг Потеряно до сих пор: 54,4 кг. Еще предстоит сделать: 1,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2022:

1247 ккал

Жир: 38,61г | Белк: 74,12г | Углев: 146,83г. Завтрак: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Обед: Alteza Yogur Natural Desnatado, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias. Ужин: Alteza Yogur Natural Desnatado, Roncero Queso Fresco de Vaca Tradicional, Alipende Pan de Molde Integral (2). Перекус/Другое: Mandarina. подробнее ...

1758 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

rpichu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю