@Tuğbiş- Журнал, 10 янв 22

Параметры Пользователя @Tuğbiş | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2022

81,6 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг. Еще предстоит сделать: 23,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2022:

1518 ккал

Жир: 56,22г | Белк: 70,79г | Углев: 183,68г. Завтрак: Kaanlar Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Aknaz Krem Peynir , Torku Beyaz Peynir, Yumurta, Susamlı Simit. Ужин: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Brokoli Corbasi, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. Перекус/Другое: Yeşil Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Lezita Çıtır Kova Jumbo Piliç Fileto, Lipton Yeşil Çay Sade, Eti Form Kepekli Bisküvi. подробнее ...

2631 ккал

Упражнение: yürüyüş - 1 час и 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка

@Tuğbiş-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю