chrisw77- Журнал, 09 янв 22

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2022

81,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2022:

2761 ккал

Жир: 80,37г | Белк: 162,91г | Углев: 353,32г. Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Winco Apples & Cinnamon Protein Instant Oatmeal, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. После Завтрака: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Обед: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe). Ужин: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...

2518 ккал

Упражнение: Bus Driving - 7 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 5 часа. подробнее ...

постоянный вес

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Ah perfect! We have a lot in common! I'm a black belt in Beatles! 🤘

11 янв 22 написано членом: chrisw77


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 09 янв 22

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса