Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2022
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 30,2 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1624 ккал
|
Жир: 73,93г | Белк: 130,89г | Углев: 112,99г.
Обед: Gold Fıstık Ezmesi, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çotanak Fındık Yağı, Çökelek, Havuç, Turp, Seğmen Diyabetik Çilek Reçeli 🍓🍯, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dost Laktozsuz Süt, Siyah Zeytin, Yumurta, Çiğ Karabuğday Unu, Yumurta. Ужин: Uludağ Limonata, Birşah Süzme Yoğurt, Çotanak Fındık Yağı, Tikveşli Krema (Yemek ve Soslar İçin %18 Yağlı), Tereyağı, Brokoli, Yayla Basmati Pirinç, Zeytinyağı, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. подробнее ...
|
|
2178 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа и 32 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katerinapurry-Изменение Веса
|
