Thiago R Oliveira- Журнал, 08 янв 22

Параметры Пользователя Thiago R Oliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2022

81,5 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2022:

2066 ккал

Жир: 61,59г | Белк: 139,81г | Углев: 246,31г. Завтрак: Abacaxi. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Friboi Fraldinha Assada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: McDonald's Batata Frita (Grande), Sadia Mussarela, Suco de Laranja Natural, Casa Victoriana Pão para Hot Dog, Aurora Salsicha. Перекус/Другое: Mamão, Jussara Leite Desnatado , Integralmedica Whey 100% Pure, Hortifruti Melancia, Peras, Ameixas. подробнее ...

2570 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Thiago R Oliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Thiago R Oliveira- Журнал, 08 янв 22

Оставить свой Комментарий

Thiago R Oliveira-Изменение Веса