J9Mllr- Журнал, 08 янв 22

well shit I can't even comprehend what happened at midnight last night, I think my inner gremlin took over & ate 3 friggin bowls of cereal 👹😵🤬😱

72,1 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1069 ккал

Жир: 38,13г | Белк: 71,05г | Углев: 118,32г.   Завтрак: Prana Organic Shredded Coconut, Walnuts, Life Smart Granola Honey Almond, Liberte Greek Yogurt 0%, Mangos , Tea (Brewed), 1% Fat Milk. Обед: Hummus, Hidden Valley Greek Tzatziki, Liberte Greek Yogurt 0%, Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water, Falafel , Cucumber (with Peel) , Canned Crab, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Cos or Romaine Lettuce . Перекус/Другое: Irresistibles Signature Milk Chocolate Cookies. подробнее ...

1912 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...