evgeniya novak77- Журнал, 08 янв 22

Параметры Пользователя evgeniya novak77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2022

92,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 12,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2022:

1619 ккал

Жир: 81,13г | Белк: 51,36г | Углев: 173,60г. Завтрак: Дым Дымыч Сосиски с Говядиной, Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Омлет или Яичница с Овощами. Обед: Винегрет, Ого Отруби Ржаные, Кефир 2,5%. Ужин: Салат из Помидоров и Огурцов, Оладьи, Огурецы Сладкого Рассола, Плов со Свининой. Перекус/Другое: Комильфо Конфеты Фисташка, Апельсин, Яблоко Семеринка, Мандарин. подробнее ...

2581 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

evgeniya novak77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

evgeniya novak77- Журнал, 08 янв 22

Оставить свой Комментарий

evgeniya novak77-Изменение Веса