Sarge4- Журнал, 04 апр 11

It is actually nice to see that after getting a little loose on the diet that 190 is the peak weight now.

86,2 кг Потеряно до сих пор: 8,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1966 ккал

Жир: 48,97г | Белк: 69,75г | Углев: 357,55г.   Завтрак: Lifewater Fuji Apple Pear, Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. Ужин: Coco-Cola Classic (12 oz), Broccoli, Whole Wheat Penne Rigate, Poached Chicken with Curry Sauce (Grillo), Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). Перекус/Другое: Milk Chocolate Candies, Oatmeal Squares, Baby Carrots, Apples, Lifewater Black and Blue Berry, Green Tea Tea Bags, Tree Nuts Mix, Water. подробнее ...

3232 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть - 7 часа и 20 минуты, Вождение - 10 часа и 40 минуты. подробнее ...