Раиля85- Журнал, 07 янв 22

От 77,об 100,ож 90 прибавила после новогодних кушаний +100гр,четыре дня подряд тренировки сыграли свою роль и записи еды конечно тоже.

60,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1365 ккал

Жир: 65,85г | Белк: 42,76г | Углев: 149,17г.   Завтрак: Банан, ARO Форель Слабосоленая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Блинчики, Вода. Обед: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Кокос" (50г), Самбери Салат с Крабовыми Палочками и Рисом , Мёд, Изюм, Сливочное Масло, Рисовая Каша с Тыквой. Ужин: SPAR Шаурма с Курицей . Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Мандарины, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Добрый Томатный Сок. подробнее ...

1830 ккал

Упражнение: Катание на Коньках - 16 км/ч - 30 минуты, утряннняя зарядка - 20 минуты, Танцевать (Медленно) - 30 минуты, Google Fit - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...