Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2022
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1367 ккал
|
Жир: 52,37г | Белк: 80,44г | Углев: 143,33г.
Завтрак: Café com Açúcar. Обед: Gold Meat Lagarto Recheado, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida. Ужин: Italac Leite Condensado Semidesnatado, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Molico Leite Desnatado em Pó, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Assada. Перекус/Другое: Maçã, Pêssego, Salame, Peito de Frango, Hellmann's Maionese, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. подробнее ...
|
|
2124 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Орбитрек (Тренажёр) - 20 минуты, Google Fit - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nathália Esposito-Изменение Веса
|
