Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2022
|
83,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2487 ккал
|
Жир: 42,28г | Белк: 211,62г | Углев: 326,17г.
Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Winco Apples & Cinnamon Protein Instant Oatmeal, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Think High Protein Bar Lemon Delight, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: WinCo Foods Mixed Vegetables, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kozy Shack Tapioca Pudding, Red Baron French Bread Singles - Supreme Pizza, Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2470 ккал
|
Упражнение:
Спать - 9 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Nobody loves me on FS. Will you be my friend ? bahahaha
06 янв 22 написано членом: crazycatchick
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
