Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2014
|
100,3 кг
Потеряно до сих пор: 35,2 кг.
Еще предстоит сделать: 20,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1661 ккал
|
Жир: 48,47г | Белк: 96,31г | Углев: 219,91г.
Завтрак: Smoked Salmon, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Turkish Coffee, King Soopers Multigrain French Baguette. Обед: White Rice (Short-Grain, Cooked), Kirkland Signature Artichoke Hearts, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. Ужин: 100% Whole Wheat Pita Bread, Cucumber (with Peel), Lowfat Plain Yogurt. Перекус/Другое: America's Choice California Navel Oranges, Bing Cherries. подробнее ...
|
|
3763 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Вождение - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 8 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
