Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2022
|
74,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1492 ккал
|
Жир: 101,07г | Белк: 98,76г | Углев: 40,95г.
Завтрак: Rapidfire Ketogenic Creamer, Driscoll's Blueberries, Strawberries, Boiled Egg, Coffee, Left Coast MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub). Обед: Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Chicken Thighs, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer (Tub), Cholula Original Hot Sauce, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Jell-O Sugar Free Raspberry Gelatin, Great Value Sharp Cheddar Cheese, King Oscar Kipper Snacks, Clementines, Member's Mark Organic Chicken Broth, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Babybel Mini Original Cheese, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer (Tub), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub). Перекус/Другое: Baker's Unsweetened Baking Chocolate Bar, Ayoba-Yo Traditional Biltong, Pecan Nuts. подробнее ...
|
|
1094 ккал
|
Упражнение:
Гиря (Kettlebell) - 15 минуты, Йога - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 18 минуты, Google Fit - 21 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
