qiqiyan- Журнал, 06 янв 22

Параметры Пользователя qiqiyan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2022

45 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 января 2022:

1330 ккал

Жир: 35,12г | Белк: 44,29г | Углев: 203,47г. Завтрак: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Tumis Buncis, Bunga Pepaya, Nasi Putih. Обед: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bunga Pepaya, Nasi Putih, Chatime Matcha Tea Latte. Ужин: Kerupuk Putih, Bamboe Bumbu Opor, Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih. Перекус/Другое: Roma Malkist Crackers (3), Pepaya, Kue Bolu, Indomilk Susu Kental Manis, Mr. Bread Roti Tawar. подробнее ...

1458 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Фитнес - 47 минуты, Работа по Дому - 51 минуты, Отдыхать - 14 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

qiqiyan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

qiqiyan- Журнал, 06 янв 22

Оставить свой Комментарий

qiqiyan-Изменение Веса