|
I'll be happy for the same....for now but really should have gone down with the extra effort at karate! Oh well soldier on it will come off if I keep at it
|
59,0 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1722 ккал
|
Жир: 64,45г | Белк: 55,48г | Углев: 228,96г.
Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Tesco Red Pepper, Lettuce, Tomatoes, Lamb Roast, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Aldi Large Brown Roll. Ужин: Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Light Mayonnaise, Tesco Panini, Sainsbury's Fish Fingers. Перекус/Другое: Tesco Value Rich Tea Biscuits, Terry's Chocolate Orange (3), Pistachio Nuts, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Tesco Seedless Green Grapes, Tangerine, Nectarines, Tap Water, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1863 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 42 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
