mysize10- Журнал, 05 янв 22

Happy New Year! I'm back on-site, ready to do what is needed to get back to my pre-pandemic weight and healthy living routine. Trusting the process...Be well, everyone.

78,0 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1397 ккал

Жир: 78,65г | Белк: 97,94г | Углев: 69,16г.   Завтрак: Baby Spinach, Great Value Frozen Mixed Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Keto Science Ketogenic Meal Shake. Обед: T. Marzetti Poppyseed Dressing, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Boiled Egg, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Ужин: Glory Foods Seasoned Southern Style Collard Greens with Onions Garlic & Spices in a Savory Broth, Baked or Broiled Salmon. Перекус/Другое: StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch), Blue Diamond Sliced Almonds, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt. подробнее ...

2269 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...