Веселая Ольга- Журнал, 15 май 14

Параметры Пользователя Веселая Ольга | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2014

73,8 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 мая 2014:

1947 ккал

Жир: 77,41г | Белк: 128,91г | Углев: 188,48г. Завтрак: Вода, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Обед: Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Солянка Сборная Мясная, Семга Запеченная. Ужин: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мясо Индейки, Салат Овощной. Перекус/Другое: Домик в деревне Ряженка, Насыщенное Ванильное Мороженое, Апельсин, Дедушкин Улей Мед Разнотравье. подробнее ...

2232 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

После целых двух лет топтания на месте удалось, наконец, взяться за ум. Я очень рада. 8 мая начала раз в неделю заниматься с тренером в фитнес-клубе. До этого ходила на занятия, но с тренером не занималась. Вчера была вторая тренировка и хорошая нагрузка. Сбросила за день 800 гр. С начала месяца похудела на 3 кг. Это очень хороший результат. Сказались активные выходные - много -много хотьбы (по интересным местам) и велосипеда. Плюс зарядка каждый день...

15 май 14 написано членом: Веселая Ольга

удачи в достижениях)) я где то читали что надо заниматься минимум два раза в неделю

15 май 14 написано членом: Ксения100

Прекрасное начало! Вперёд!!!!

15 май 14 написано членом: Slimme35

Спасибо за поддержку, девочки. Ксения, я занимаюсь три раза в неделю минимум. Просто только один раз - с персональным тренером.

16 май 14 написано членом: Веселая Ольга

Веселая Ольга-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю