Adryelle Pereira- Журнал, 01 дек 21

Bora começar a meta de -31kg
Vou começar com a pior parte, abastecer a geladeira com mais coisas saudáveis e menos comidas prontas.

96 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 31 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1056 ккал

Жир: 29,12г | Белк: 45,66г | Углев: 148,63г.   Обед: Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Lucco Fit Frango Ao Molho Cremoso, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pinduca Massa para Tapioca, Cenouras, Pimentão Verde, Tomates, Ovo. Перекус/Другое: Hortifruti Manga Tommy, Mamão, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), União Açúcar Refinado, Chá (Infusão). подробнее ...