daniellaevelynb- Журнал, 04 янв 22

Retornando na luta novamente, ainda não sei meu peso mais sei que engordei ,a luta continua voltamos firmes

69,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1330 ккал

Жир: 45,66г | Белк: 60,96г | Углев: 127,20г.   Завтрак: Mamão Formosa, Queijo Branco, Café com Leite Integral, Pão Integral. Обед: Repolho, Churrasco, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida. Ужин: Queijo Branco, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Caipirinha, Qualitá Uva sem Semente Crimson. подробнее ...

2052 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...