love2educate- Журнал, 04 янв 22

Huge workout day, good eating. Woke up with a huge headache. Possibly overdid it yesterday and pretty sure it’s not the Vid. 😊

100,2 кг Потеряно до сих пор: 31,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2382 ккал

Жир: 88,96г | Белк: 126,68г | Углев: 297,43г.   Завтрак: Bananas , Butter (Salted) , Franz San Juan Island Nine Grain Bread, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Milton's Baking Company Everything Multi-Grain Baked Crackers, Honey , A Taste of Thai Pad Thai Noodles, Beef and Broccoli. Ужин: Kale , Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk, Bush's Best Cannellini Beans. Перекус/Другое: Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Sanders Dark Chocolate Sea Salt Caramels, Skinny Pop Popcorn, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Guacamole, Cheddar Cheese , Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Scrambled Egg , Don Pancho Carb Control Wrap. подробнее ...

2948 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...