josi.sq- Журнал, 04 янв 22

Параметры Пользователя josi.sq | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2022

81,5 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 11,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 января 2022:

1187 ккал

Жир: 46,07г | Белк: 44,19г | Углев: 154,65г. Завтрак: Café com Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Água com Limão. Обед: Batatas Fritas (com Sal), Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Predilecta Milho Verde em Conserva, Vale Fértil Pepino em Conserva, Feijão Preto Cozido, Macarrão Integral Cozido. Ужин: Estrogonofe de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Перекус/Другое: Banana Nanica, Bauducco Bites Panetone. подробнее ...

2156 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

josi.sq-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

josi.sq- Журнал, 04 янв 22

Оставить свой Комментарий

josi.sq-Изменение Веса