co.ma- Журнал, 04 янв 22

je sais pas de pesée tout les jours ... c est plus fort que moi . je ne me suis pas pesée pendant les vacances de Noël dur dur...

67,2 кг Потеряно до сих пор: 15,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1156 ккал

Жир: 45,13г | Белк: 62,49г | Углев: 130,34г.   Завтрак: Graines de Chia Séchées, Kiwi, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Обед: Nos Régions Ont du Talent Chaource, Pain aux Céréales, Monoprix Beurre Doux, Tomates, Entremont Gruyere, Jambon, Harry's Pain Burger Céréales et Graines. Ужин: Fromage, Pain aux Céréales, Soupe de Légumes. Перекус/Другое: Carrefour Amandes, Pomme. подробнее ...

3294 ккал

Упражнение: Вождение - 40 минуты, Плавание (Умеренное) - 1 час и 10 минуты, Чтение - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 50 минуты, Просмотр Телевизора - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты. подробнее ...